立ち仕事をすとむくみで太ももが太くなるの?

立ち仕事をすとむくみで太ももが太くなるの?

立ち仕事で太ももは太くなる? 

立ち仕事をしていると太ももや脚がむくれてて太く見えるようになりませんか?

スカートを履いた時太い足が気になりますよね!

立ち仕事は太ももやふくらはぎに負担がかかってしまいむくみの原因を作ってしまうんです。

なぜならあまり動かずじっと立って仕事をしていると脚の筋肉が動かないので血行が悪くなります。

血行が悪くなるとむくみの原因の水分が溜まってきてむくみになってしまうんですね!

仕事が終わったら疲れを次の日に持ち越さないようケアしていったほうがいいです。


むくみの主な原因である水分   

摂取と排出のバランスを取ってむくみ改善して脚を細く見せてましょう

水分の排出にはカリウムという栄養素がいいと言われてます。

体内の塩分が水分を取り込む性質に対してカリウムは水分とひっついた塩分を排出させる

働きがあるので不足しないように取ることでむくみ改善の第一歩になります

おしっこなどで出ていく水分と一緒にカリウムも排出されるので不足しないよう食材などで補給しましょう


むくみに効果のある食べ物

食材と運動で立ち仕事で太くなった脚を細く綺麗に

バランス良く運動と食事をすることで太い足がほそくなりますよ!

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