むくみを解消すれば太ももは細くなる

むくみ解消で太ももが細くなるのでしょうか

細くなります!

簡単に言うとむくみは水分が体の中にたまったものなのです。


体内の水分量で数キロかわるといわれますのでむくみを解消すると細くなると思いませんか!

それではむくみを解消す方法ですが・・・

ふくらはぎの筋肉を鍛えて血流を改善させ下半身に水分を貯めないようにすることが一番ですが

むくんでいる太ももはマッサージで改善していきましょう。



太ももに溜まっている水分をマッサージをして流れを良くするとむくみの改善になります。


まず入浴で体を温めてから行うとより良い効果がえられます。


方法は足首から膝にかけて次に膝から太ももへとゆっくり優しく押し上げていくようにします。


でもお酒を飲んだあとは血行が良すぎるので控えたほうがいいですね!


ストレッチも効果があり方法は太ももの前側、内側、後を伸ばすことでむくみを改善できます。


前側のストレッチ

立ったまま脚を持ち膝を曲げて伸ばします。


内側のストレッチ

座り両足をつけ膝を横にして前に倒して伸ばします。


後ろのストレッチ

座って両足を広げ脚を太ももにつけるように曲げ手伸ばします

これを左右両方行います。

リラックスして行うとより良い効果が望めますね!

でも時間がない人やめんどくさくてできない人は楽に解消できるグッズがあります

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